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筋力トレーニング

こんにちは!

突然ですが、、、

皆さん、筋トレしてますか~???

って

やってます!!という方は少ないですよね。。。

先日、筋力トレーニングについての勉強会に行ってきました。

筋トレって疲れそうで、大変そうで、筋肉ついちゃうなんてイメージですよね。

でも、健康増進には欠かせないものなんです。

効果としては、筋力が向上すると、生活習慣病予防(メタボってやつですね)

や障害予防(テニスでよくある肉離れなんかや肩痛)や姿勢がよくなるなんて効果があります。

また、年をとると筋力は低下していきます。

しかし、年をとってからでもトレーニングで筋力の向上はできると報告されています。

日常生活を送る上でも、、、

テニスを長く続けるためにも、、、

スポーツクラブやマシンなんてなくてもできます。

機会があれば紹介しますね!!


kin2 (2)


kin2 (1)


興味のある方は、私まで

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プロフィール

新倉 学

Author:新倉 学
テニスを通じて人の心を豊かにするために日々精進しています。

【資 格】
日本プロテニス協会認定プロフェッショナル
米国プロテニス協会認定プロフェッショナル
健康運動指導士

【戦 績】
横須賀テニス選手権シングルス優勝
鎌倉テニストーナメントシングルス優勝
川崎市民大会ダブルス優勝
横浜市民大会ダブルスベスト4

manabu.niikura99@gmail.com

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