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有酸素運動? 無酸素運動?

こんにちは!

テニスって

有酸素運動? 無酸素運動?

というご質問がありました。

テニスは無酸素運動です。

スイング、ラン、ストップの繰り返しの動作を行う

インターバルトレーニングの要素があります。

効果としては、心肺機能の向上につながります。

強度を上げたい方は、ラリーの練習でボールスピードを上げたり

打った後の戻りの動作を早くしてみてください。


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プロフィール

新倉 学

Author:新倉 学
テニスを通じて人の心を豊かにするために日々精進しています。

【資 格】
日本プロテニス協会認定プロフェッショナル
米国プロテニス協会認定プロフェッショナル
健康運動指導士

【戦 績】
横須賀テニス選手権シングルス優勝
鎌倉テニストーナメントシングルス優勝
川崎市民大会ダブルス優勝
横浜市民大会ダブルスベスト4

manabu.niikura99@gmail.com

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